se si praticassero gli sport acquatici 3 volte a settimana anzichè 2?
9 April 2010
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7 Commenti
ragazzi, tutte le piscine mettono sia il nuoto che l’acqua gym che l’idrobike 2 volte a settimana. ma se si praticasse uno di questi sport 3 volte alla settimana anzichè 2 si avrebbero risultati migliori nel corpo( tipo rassodamento, tonificaz ).
quale sport è preferibile tra questi che vi ho elencato e quale di questi si può praticare 3 volte alla settimana??
premetto che nn devo dimagrire ma solo tonificare e fare sparire qualche cuscinetto
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io facevo pallanuoto, e, si sono diventata pù tonica e tutto, però mi si sono sviluppati anche molto i muscoli….quindi per prima cpsa mi sono venute due spalle un po’ da uomo e poi le cosce ma soprattutto le braccia si sono molto ingrossate….vedi tu.
E’ ovvio che se nuoti molto la massa muscolare viene fortemente modificata…
ciao
se non hai un motivo specifico x scegliere un’attività anzichè un’altra tutte vanno bene…tutte e tre ti danno i molti benefici che l’acqua offre primo tra tutti un massaggio drenante dovuto alla resistenza del fluido denso in cui ti trovi a fare movimento….(x i cuscinetti è la cosa migliore in assoluto)
fare sport 3 volte alla settimana è la cosa piu indicata ovviamente vedrai i benefici molto prima….farlo una volta a settimana ha poco senso…2 si ragiona tre è perfetto….
se non sai che scegliere magari assisti alle varie lezioni e poi iscriviti a quella che ti attira di piu…altrimenti xkè no…fare le tre cose una volta a settimana…
parzulla ha ragione x quanto riguarda la pallanuoto… ma tu non preoccuparti non ti verrà la schiena da super hulk la pallanuoto è tutta un’altra cosa
ciao se ti alleni con i master 8agonismo) di nuoto almeno nella squadra della piscina dove vado io si allenano 4 volte a settimana e molti vanno li anche in pausa pranzo a nuotare
allora, ti dico come la penso io
faccio agonismo da piu di 10 anni,sono ad un ottimo livello nazionale e internazionale e sinceramente io e i miei compagni ci facciamo 4 risate quando vediamo quelli che fanno acquagym,idrobike ecc. e ci chiediamo sempre perche queste poverette vanno ogni giorno,con costanza e a fine anno sn tutte quante obese ( ma tutte..non ce n’è una che fa acquagym che sia magra) . ti consiglio quindi di fare nuoto libero,corsi di nuoto,abbinata a palestra e alla corsa visto che devi solo tonificare e rassodare. ciau
Queste attività sono consigliati per gente che ha poca esperienza in acqua, secondo me. Io credo che se uno ha una base sufficiente di nuoto, è meglio che si fa 3 volte alla settiman 1-1.5 ora di nuoto libero, con una tabella di allenamento su misura. Altrimenti, 2 volte nuoto libero e un paio di volte corsa a piedi.
+1 er piccola stella senza cielo… anche io mi crepavo con i miei amici vedendo quelli dell’hydrobike ecc.. però secon do me neppure il nuoto libero va bene…meglio fare un corso per chi non ha mai praticato questo sport… però tutto dipende dalla costanza dell’allenamento, o meglio nuotata…non sperare di avere il corpo perfetto in 1 settimana; certo è ke avvertirai miglioramenti generali e sicuramente ridurrai quei cuscinetti ke dici di avere… Il nuoto cmq non fa male lo puoi fare sempre(come l’amore…ahah)… solo ke se fatto in modo non bilanciato.. sforzando unicamente determinati musculi e lasciando perdere i suoi antagonisti può provocare qualche piccolo danno(molto attenuato rispetto gli altri sport) Poi il nuoto a differenza di palestra o altro ti modella il corpo e non te lo modifica…quindi credo ke il nuoto faccia a caso tuo…
P.S.forse avendo fatto 13 anni di nuoto sono di parte… cmq ti do lo stesso il mio parere sperando possa esserti utile.
.:.:DJ7:.:.
io nuoto 3 volte a settimana..peccato che siano lunedi giovedi e sabato (che è la scocciatura piu grande dato che al sabato mi alleno dalle 3 alle 5…e tra una cosa e l’altra…addio pomeriggio!)
le piscine solitamente offrono 2 ore alla settimana perche è un orario di ‘mediazione’ tra coloro che hanno tempo libero, e quelli che lavorano!
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