quale combinazione di sport mi consigliate per accrescere il fisico in maniera salutare ed equilibrata?
8 May 2010
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faccio sport da sempre, ho da poco lasciato la break dance e lo skateboarding perké hanno impatti traumatici sulla spina dorsale e necessitando di costante pratica portano problemi a lungo andare,
quest’anno mi sono dato al nuoto combinato con sala pesi per sviluppare correttamente sia l’ossatura che la muscolatura, tuttavia non sento molto gli effetti.
per l’anno prossimo quali sport dovrei combinare per ottenere risultati più incidenti? cmq sto continuando a ballare spesso in discoteca e andare su snow,skate,kite e corsa, quindi mi serve uno sport non invasivo sulla colonna vertebrale.
…io ho pensato a pallanuoto+boxe xò non sono sicuro, volendo un altro è canoa…
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palestra
secondo me stai pensando a troppi sport se vuoi una muscolatura equilibrata devi prendere nn doping ansi un nutrimento x i muscolis e vuoi vedere velocemente il cambiamento fisico.. e poi molta palestra e tnt tnt nuoto
palestra
io ti consiglierei di correre un 30 minuti al giorno se riesci. fare una buona colazione. non magiare pesante ed essere sempre attivi. buona fortuna
fanne UNO fatto bene
io ti consiglio il nuoto
tanto tanto nuoto
E’ normale che non ne senti gli effetti. Nuoto e body building sono due sport che fanno lavori opposti. Uno è aerobico e l’altro anaerobico. Per cui uno tende ad annullare il lavoro dell’altro. Se ti stai chiedendo il perchè di alcuni fisici ben strutturati dei nuotatori è perchè i PRO fanno nuoto anche in maniera anaerobica.
Fai un solo sport…Il body building è quello più completo, perchè fa allenare ogni muscolo e ogni fascio dello stesso (ogni muscolo è composto da varie zone). Se fatto in maniera adeguata è perfetto. Non è necessario diventare per forza immensi…anche perchè è molto più complesso di quanto credi.
Ah…non so se lo fai già…ma ricordati di curare l’alimentazione: è la base dell’attività fisica (insieme al riposo).
Good Luck!
pallanuoto e boxe
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