4 Commenti »

Daniela dice:
iscriviti in una buona palestra sarà il tuo personal trainer a farti svolgere gli esercizi in modo adeguato per raggiungere il tuo scopo…da solo è più difficile
soprattutto pazienza e costanza,adeguata alimentazione
# 19 December 2011 at 5:29 pm

Lauralove147 dice:
iscriviti in una palestra e adotta un personal trainer oppure iscriviti a un corso di nuoto
# 19 December 2011 at 5:45 pm

popeyno dice:
In breve tempo nessuno sport, la costanza è l’elemento principale e devi dar tempo al fisico per reagire e adattarsi.
Molto dipende dalla tua alimentazione, da come ti alleni, dal riposo necessario da concedere ai muscoli per poter crescere. Probabilmente hai bisogno di integrare con proteine e aminoacidi ramificati che se presi con criterio possono aiutarti non poco. Con il tempo il tuo allenatore potrà consigliarti la creatina, da prendere sempre con molta moderazione.
Il nuoto è un ottimo sport ma il lavoro è di tipo aerobico e tu hai bisogno di lavoro anaerobico, quindi tralascialo e dedicati solo ai pesi.
Dai tempo, i risultati in breve non si ottengono. Se tu iniziassi ora avresti discreti risultati a maggio giugno del prossimo anno, se poi sei dotato o già allenato i risultati potrebbero essere migliori ma il radicale cambiamento lo otterresti in due anni di lavoro.
# 19 December 2011 at 6:15 pm

no pain no gain dice:
Palestra – Alimentazione – Molto impegno.
# 19 December 2011 at 7:00 pm

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