Che sport posso praticare per rinforzare la muscolatura del collo?
17 December 2011
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Premetto che adesso ho 19 anni.
Ho fatto solo qualche spot da piccola, adesso vorrei fare uno sport (possibilmente non faticoso), si insomma, qualcosa di semplice per rinforzare il collo e le spalle…
ho notato ke è troppo debole e mi basta poco per farmi male, è il secondo colpo di frusta in 2 mesi per 2 tamponamenti non forti…
chiedo uno sport poso faticosa perché ho avuto problemi di salute e adesso mi tiro ancora dietro la stanchezza di tutto, e in piu sono gia magra…
grazie
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Nuoto Ginnastica medica
sollevamento pesi limitato, usa solo manubri non troppo carichi, impugna i manubri braccia tese lungo i fianchi schiena e spalle devono stare dritte dopodiché sollevi le spalle il più possibile, questo è solo un esempio di esercizio per rafforzare le spalle e il collo senza stressarti troppo ripeti questo esercizio più volte in modo alternato durante la settimana,e soprattutto mangia di più, senza “energie” il tuo corpo non può funzionare come dovrebbe
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